8. Dezember

Sonnengruß für Anfänger & Fortgeschrittene

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Im Sanskrit wird der Sonnengruß als "Surya Namaskar" bezeichnet.

"Surya" ist die Sonne und "Namaskar" der Gruß. 

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Der Sonnengruß ist ein echter Allrounder, durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung wird die Konzentration gefördert, es ist Mediation in Bewegung. Er schenkt neue Kraft und Energie, stärkt den "Core-Bereich", löst Verspannungen und ist der perfekte Mix aus Vorbeuge, Umkehrhaltung und Rückbeuge.

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Lehrerin: Sandra von thebasics.fit, Absolventin der Yoga Ausbildung Multi Style

Dauer: ca. 30 Minuten