Modul Yoga Nidra: 30 h

Meditieren, Entspannen, Stress abbauen – Erlerne jetzt die wichtigsten und einfachsten Methoden für mehr Ruhe, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit im Alltag.

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Termine: 
Die aktuellen Termine findest du HIER.
10 Einheiten je 2 Std.

Dauer: 30h: 

  • 20 Unterrichtsstunden

  • 10 Stunden für Studium, Lektüre und Hausarbeit daheim


Trainer: Regina

Preise & Bonus

  • EUR 480,- Early Bird sowie auf Anfrage (z.B. arbeitssuchend)

  • EUR 530,- regulär

Inkludiert sind ein umfangreiches Skript mit kompletten Stundenbildern sowie Prüfungsgebühr und Ausstellung des Zertifikates.

BONUS: Werde Teil unserer YOGA NIDRA FACILITATOR Gruppe. Gemeinsam mehr erreichen durch Netzwerken, Tipps, Empfehlungen und Erfahrungsaustausch sowie wenn möglich, zukünftige Zusammenarbeit.

ONLINE Vorteil: Entspannen daheim auf der Couch! Gruppen – Chats, Quiz-Fragen, Bildschirmpräsentationen und Aufzeichnung versäumter Einheiten!

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Inhalte im Überblick:

Das ist der praktische Teil:
♥ 10 Wochen werden wir gemeinsam gehen, um Dich Dir selbst wieder nahe zu bringen.
♥ Die Zeit ist Dein Einstieg um gelassener durchs Leben zu gehen, und auch in stressigen Situationen widerstandsfähig zu bleiben.
♥ Halte mit Yoga Nidra ein Tool in der Hand, das Dir immer in Deinem Leben zur Seite stehen wird.
♥ Wir treten bewusst in Beziehung zu unserem Inneren und finden eine ganzheitliche Balance von Körper, Geist und Seele.
♥ Du wirst mit dieser Technik SchöpferIn Deiner physischen, emotionalen und spirituellen Umgebung.
♥ Erschaffe Dir ein neues Energiefeld und lerne alte Muster und Prägungen zu überwinden.
♥ Du weißt im Anschluss, wie Du erfolgreich Entspannungsmethoden im Unterricht, Therapie, Training oder Coaching einfließen lassen kannst und was nötig ist, damit die Übungen auch tatsächlich physisch und psychisch ihre Wirkungen entfalten.
Schwerpunkt bilden Methoden aus dem mentalen Training und Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis. Die Wurzeln des mentalen Trainings finden sich in allen Kulturkreisen wieder. Deshalb verbinde ich Techniken alter Hochkulturen mit modernsten westlichen Erkenntnissen der Neurowissenschaften und Gehirnforschung.


Das ist der theoretische Teil:
♥ Yoga Nidra, Raja Yoga und Yoga Philosophie
♥ Denken und Fühlen – ein Wunder der Natur
♥ Innere Bilder & Visualisierung als Erfolgsfaktor
♥ Yoga Nidra in den Tantras – Yantras, Mantras, Mudras, Mandalas
♥ Anleiten von Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden, Fantasiereisen im Training und Coaching
♥ Grundlagen von weiteren Entspannungsmethoden und Abgrenzung zu Yoga und Mediation: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
♥ Methodik, Didaktik und Gruppenleitung

​Als Hausarbeit:
​bereitest Du Dein eigenes Stundenbild vor; das ist eine angeleitete Entspannungsmethode oder Yoga Nidra und soll im Gruppensetting erklärt und präsentiert werden. Diese Hausarbeit wirst Du im Laufe des Kurses den TeilnehmerInnen präsentieren. Inklusive Supervision.

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Voraussetzungen
Keine. Der Kurs richtet sich an AnfängerInnen sowie Fortgeschrittene. Wir bitten Dich lediglich um eine 90% Teilnahme am Kurs, das aktive Mitarbeiten und eine offene Geisteshaltung.

Es gibt Unterlagen als pdf und Yoga Nidra Übungen als Handout. Zusätzlich kannst Du Dir von mir ein Yoga Nidra Meditations-mp3-Download von meiner Website herunterladen. Damit solltest Du regelmäßig üben. Es steht Dir aber frei, auch eine andere Version zu besorgen.

Solltest du in Therapie oder psychiatrischer Behandlung sein, so besprich die Teilnahme an diesem Kurs bitte mit deinem Arzt oder Therapeuten.

Anmeldung & Zahlung

So funktioniert dein 300 H Sammelpass: Du kannst dich für die einzelnen Module im Anmeldeformular vormerken. Die endgültige Teilname wird durch deine Zahlung bestätigt. Die Zahlung der verschiedenen Module erfolgt einzeln an den jeweiligen Trainer bzw. Veranstalter. Nach deiner Anmeldung erhältst du die jeweiligen Rechnungen.

Yoga Alliance

Wenn du für deine 300 h für die YogaAlliance.org sammelst, dann beachte bitte die Hinweise bei den einzelnen Modulen wieviel Stunden jeweils anrechenbar sind.

  • Yoga Alliance Pflicht-Module sind: Anatomie, Philosophie, Sequencing und Advanced Asanas.

  • Die Module Yoga für Kinder und Schwangere sind für dein 300 H Zertifikat bei der Yoga Alliance nur teilweise anrechenbar: je 45 von 95 Stunden. ​

Bei Fragen wende dich jederzeit gerne an Lisa: info@flylightyoga.com oder per WhatsApp: +43 650 9947 235