Yoga Ausbildung "Multi-Style"
Bild: Myriam Zilles
2. Raunacht
Innere Führung
Die zweite Raunacht wird dem Monat Februar zugeordnet und steht für innere Führung, die eigene Kraft und das Höhere Selbst. Verbinde dich daher heute einmal bewusst mit deinem Inneren, spüre in dich hinein und tue dir und deinem Körper etwas Gutes. Die heutige Kerzenmeditation kann dir genau dabei helfen. 🕯
In der heutigen Yogapraxis führt dich Sheila durch eine Kerzenmeditation, die dein inneres Licht aktiviert. Diese klassische yogische Meditationstechnik heißt im Original, also auf Sanskrit: Tratak, was wörtlich übersetzt "starren" bedeutet. Dabei kann man übrigens auch andere Objekte als eine Kerze verwenden, zum Beispiel eine Blume.
Lichtmeditation
Tratak beruhigt den ruhelosen Geist, erhöht die Aufmerksamkeit und verbessert die Konzentration. Da der Geist den wandernden Augen folgt kannst du deine Gedanken zur Ruhe bringen, in dem du übst deinen Blick auf einen einzigen Punkt auszurichten.
In dieser traditionellen Achtsamkeitsübung wird vor allem das 7. Chakra, das Dritte Auge aktiviert. Das Ajna Chakra steht für innere Führung, Intuition, Weitblick und Visionen.
Räucherwerk
Für die ersten Raunacht eignet sich besonders folgendes Räucherwerk:
🌿Verbena gibt Kraft in allen Lebenslagen, stärkt das Selbstbewusstsein und macht Mut.
🌿Wacholder klärt und vermittelt Selbstwert und Selbstvertrauen.
🌿Weihrauch transformiert alles Negative was sich anstaut, klärt die Sinne und ist ein wunderbares Harz zum Segnen.
🌿Salbei steht für Neubeginn und lässt all den Stress von dir abfallen.
🌿Beifuß unterstütz dich Altes loszulassen und deine Entscheidungen für die nächste Zeit zu treffen.
🌿Lavendel schenkt Geborgenheit und lässt dein Herz öffnen.
Hier kannst du die gesamte Anleitung zum Räucherwerk und das Traumtagebuch zum Ausdrucken herunterladen.
Wir wünschen dir eine feine Yoga Praxis heute und eine magische 1. Raunacht.
Deine Lisa & Sheila
