Yoga Ausbildung "Multi-Style"
Bild: Raimond Klavins
4. Raunacht
Loslassen
Heute ist die vierte Raunacht und diese steht für den Monat April und das Thema des Auflösens und Loslassens. Trenne dich heute bewusst von Vergangenem, lass alte Lasten des auslaufenden Jahres hinter dir und löse dich von negativen Gedankenmustern. Schreibe diese auch gerne nieder und verbrenne sie anschließend zB beim Räuchern um dich von diesen auch physisch zu lösen.
Erde & Luft
Loslassen üben wir heute auf verschiedenen Ebenen. Das heutige Video zeigt dir Yoga Übungen zur Entspannung mit oder ohne Aerial Yoga Tuch. Das Faszinierende am Aerial Yoga Tuch ist die Möglichkeit sanft zu schwingen, was unser Nervensystem positiv beeinflusst. Unser Körper schaltet auf Entspannungsmodus und beginnt loszulassen. Auch Umkehrhaltungen werden im Yogatuch kinderleicht und machen besonders Spaß. Aber auch ohne Yogatuch kannst du heute mitmachen! Sheila zeigt ihr zu jeder Übung eine Alternative, so kannst du frei entscheiden was für dich heute besser passt oder möglich ist.
Yin & Yang
Loslassen ohne Yogatuch funktioniert besonders gut mit Yin Yoga. Dabei halten wir einzelne Positionen für eine länger Zeit. Dadurch können wir langsam und achtsam weiter hinein sinken und arbeiten mit den tieferliegenden Geweben wie den Faszien, Sehnen, Bändern und Knochen. Im Yang Yoga wird voranging mit der Muskelkraft gearbeitet. In der heutigen Praxis werden durch das dynamische Schwingen und anschließend längere Halten beides Aspekte in Harmonie gebracht. Das ermöglicht eine Yoga Praxis, die uns von innen heraus reinigt und erfrischt.
Hier kannst du die gesamte Anleitung zum Räucherwerk und das Traumtagebuch zum Ausdrucken herunterladen.
Wir wünschen dir eine feine Yoga Praxis heute und eine magische Raunacht.
Deine Lisa & Sheila
Räucherwerk
Für die vierte Raunacht eignet sich besonders folgendes Räucherwerk:
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🌿Verbena gibt dir Kraft in allen Lebenslagen, stärkt dein Selbstbewusstsein und macht Mut.
🌿Verwende aber auch gerne ein anderes Räucherwerk deiner Wahl, falls du Verbena nicht zu Hause haben solltest
