Yoga Ausbildung "Multi-Style"
7. Raunacht
Bereinigung
Willkommen am letzten Tag des Jahres! Heute ist die siebte Raunacht 🌙 und sie steht für den Monat Juli. Es begleitet uns heute das Thema "Bereinigung". Nachdem wir gestern im Wohnraum Platz geschaffen haben könntest du dir heute Zeit nehmen für ein digitales Aufräumen, beispielsweise eine Festplattenreinigung des PCs.
Wir können den Müll auf der Festplatte zwar nicht physisch sehen, dennoch ist es wichtig uns regelmäßig von diesem Datenmüll zu trennen. Denn er verlangsamt unsere Festplatte und es gibt wirklich keinen Grund diesen Ballast ins neue Jahr mitzunehmen. 💻🧹 Bei Zeitmangel leere zumindest den Papierkorb deines PCs oder Handys.
Digitaler Detox
Wie wäre es mal mit deinem Digitalen Detox? Kannst du dich dazu entschließen dein Handy mal für mehrere Stunden, oder sogar den ganzen Tag auszuschalten? Leg dein Handy abends am besten nicht neben dein Bett oder schalte es wenigstens in den Flugmodus und die Ortungsdienste ab. 😴Schon mal daran gedacht dir einen ganz altmodischen Wecker ⏰ zu besorgen, damit das Handy ganz aus dem Schlafzimmer verschwinden kann?
Falls es aber etwas ganz anderes gibt, wovon du heute noch Abschied nehmen möchtest, nutze den Tag genau dafür. 🧘 Vielleicht möchtest du noch jemanden anrufen, eine liebevolle Nachricht oder einen Brief schreiben um eine altes Thema zu bereinigen oder zu verzeihen. 💌
Du kannst das Ritual des Reinigens übrigens auch wunderbar mit einem langen Bad oder einer heißen Dusche 💦 abschließen und dabei das alte Jahr ganz bewusst abwaschen. 🛁
Yogischer Neuanfang
Das Ende eines Jahres kann sich manchmal so anfühlen wie das Ende eines Zeitalters. in der indischen Mythologie ist es Shiva (der Gott der Zerstörung & Erneuerung) der am Ende eines jeden yogischen Zeitalters (Yuga) die Welt untergehen lässt, damit ein neuer Zyklus beginnen kann. Laut der indischen Philosophie befinden wir uns gerade im "Kali Yuga", das insgesamt 432.000 Jahre dauern soll. Das Kali Yuga ist das eiserne oder dunkle Zeitalter, das letzte der 4 Zeitalter vor der kompletten Erneuerung.
Bist du bereit für ein neues Jahr, ein neues Zeitalter? Wie wäre es, wenn du dich 2023 komplett neu erfinden könntest?
Move & Flow
Wir beenden das Jahr mit der heutigen Yoga Praxis "Move and Flow". Sheila führt dich durch eine bewegte Musik-Meditation unterstützt durch Freya und Runa. Ein tolles Warm-Up für deine Silvester Feier heute. Danach nehmen wir diese Energie mit in ein paar Sonnengruß-Varianten, damit du dich wie neu geboren fühlen kannst.
Hier kannst du die gesamte Anleitung zum Räucherwerk und das Traumtagebuch zum Ausdrucken herunterladen.
Wir wünschen dir eine feine Yoga Praxis heute und eine magische Raunacht.
Deine Lisa & Sheila
Räucherwerk
Für die sechste Raunacht eignet sich besonders gut folgendes Räucherwerk:
🌿Verbena gibt dir Kraft in allen Lebenslagen, stärkt dein Selbstbewusstsein und macht Mut
🌿Zimt fördert das Glück, schenkt dir Wärme, den Erfolg den du brauchst und hilft dir loszulassen
🌿Kalmus hilft loszulassen und stärkt dein Vertrauen in das was kommt
🌿Beifuß unterstützt dich Altes loszulassen und deine Entscheidungen für die nächste Zeit zu treffen
🌿Melisse steht für Anerkennung und hilft dir die Liebe zuzulassen, fördert die Beziehung und Freundschaft, schenkt finanziellen Wohlstand und gibt Zuversicht
