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  • sigridkostner

Die Grundprinzipien des Acro Yoga

Acro Yoga verbindet die Weisheit von Yoga, die dynamische Kraft von Akrobatik und das liebevolle Wohlwollen von Thai Yoga bzw. Nuad Bodywork. Diese drei Elemente bilden die Grundlage einer Praxis die auf Vertrauen, Verspieltheit und Gemeinschaft basiert.


Weiters gibt es 7 Grundprinzipien im Acro Yoga, die wir dir heute näher bringen möchten :)


  1. Sicherheit

Wir passen aufeinander auf - körperlich und emotional. Wir praktizieren mit realistischer Selbsteinschätzung. Wir trainieren mit progressiven Methoden und beginnen mit einfachen Varianten bevor wir schwierige versuchen. Wir verwenden Spotter wenn nötig. Wir kommunizieren freundlich und klar.


2. Respekt

ist unerlässlich bei jeder menschlichen Interaktion. Wir fragen nach einer eindeutigen Zustimmung. Wir definieren klare Grenzen und kommunizieren was uns recht ist und was nicht. Wir hören unseren Partnern ernsthaft zu und nehmen Rücksicht.


3. Spaß

ist der Grund warum wir Acro Yoga praktizieren. Wir laden mehr Spaß und Spiel in unsere Praxis und in unser Leben ein. Das gemeinsame Praktizieren macht besonders Spaß.




4. Integration

ist die Grundlage einer weltweit verbundenen Gemeinschaft. Wir laden alle Menschen zum Mitmachen ein, Menschen aller Geschlechter, Rassen, Klassen, sexueller Orientierung, Fähigkeiten, Religionen, Alter, Größen, usw.


5. Vertrauen

ist eine Währung, die wir austauschen um Sicherheit zu gewinnen und Angst loszulassen. Wir verdienen unser gegenseitiges Vertrauen mit jeder einzelnen positiven Interaktion.


6. Mut

ist ein Katalysator jeder Acro Yoga Entdeckungsreise. Integrität hilft uns unser Potenzial zu entfalten. Wir treffen sichere Entscheidungen indem wir Ja sagen, wenn die Bedingungen stimmen und Nein, wenn wir noch nicht bereit sind.


7. Präsenz

Volle Präsenz ermöglicht ein größtmögliches Erfolgspotential für unsere Acro Yoga Praxis. Wir geben unserem Partner unsere volle Aufmerksamkeit. Wir praktizieren niemals unter Einfluss von bewusstseinsverändernden Substanzen.





Bist du neugierig geworden? :)

Acro Yoga ist auch Teil unserer 200h Flow Yoga Multi Style Ausbildung!

Alle Infos findest du hier:



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